Nudelauflauf mit Hackfleisch und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Nudelauflauf mit Hackfleisch und Tomatensauce enthält 515 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 54g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Hackfleisch und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Hackfleischsauce (Bolognese Art) | 120 g | 180 | 12 | 8 | 10 |
| Käse (gerieben) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Hackfleischsauce (Bolognese Art) · Käse (gerieben)
Wie schneidet Nudelauflauf mit Hackfleisch und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | +94 kcal, weniger Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | +117 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +404 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | +209 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Hackfleisch und Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Nudelauflauf mit Hackfleisch und Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 172 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelauflauf mit Hackfleisch und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 515 Kalorien und 25g Protein hält Nudelauflauf mit Hackfleisch und Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Hackfleisch und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Hackfleisch und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 42%, Protein 18%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Hackfleischsauce (Bolognese Art), Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Hackfleisch und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Hackfleisch und Tomatensauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
