Nudelauflauf mit Hackfleischsauce Kalorien & Nährwerte
Nudelauflauf mit Hackfleischsauce enthält 674 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 58g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Hackfleischsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Lasagneplatten) | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Hackfleisch (gemischt) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Tomatensauce | 150 ml | 75 | 3 | 9 | 2 |
| Käse (gerieben) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Lasagneplatten) · Hackfleisch (gemischt) · Tomatensauce · Käse (gerieben) · Zwiebeln · Paprika
Wie schneidet Nudelauflauf mit Hackfleischsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | -65 kcal, weniger Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | -42 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +245 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | +50 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Hackfleischsauce gesund?
In Maßen. Nudelauflauf mit Hackfleischsauce ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelauflauf mit Hackfleischsauce gut zum Abnehmen?
Mit 674 Kalorien pro Portion ist Nudelauflauf mit Hackfleischsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Hackfleischsauce?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Hackfleischsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 34%, Protein 23%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Nudeln (Lasagneplatten), Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Hackfleischsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Hackfleischsauce?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
