Nudelauflauf mit Hackfleischsauce und Käse Kalorien & Nährwerte
Nudelauflauf mit Hackfleischsauce und Käse enthält 745 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 56g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Hackfleischsauce und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Makkaroni) | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8.5 |
| Hackfleischsauce (Rind/Schwein) | 200 g | 360 | 25 | 10 | 22 |
| Käse (gerieben) | 40 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Makkaroni) · Hackfleischsauce (Rind/Schwein) · Käse (gerieben)
Wie schneidet Nudelauflauf mit Hackfleischsauce und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | -136 kcal, weniger Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | -113 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +174 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | -21 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Hackfleischsauce und Käse gesund?
In Maßen. Nudelauflauf mit Hackfleischsauce und Käse ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelauflauf mit Hackfleischsauce und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 745 Kalorien pro Portion ist Nudelauflauf mit Hackfleischsauce und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Hackfleischsauce und Käse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Hackfleischsauce und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 30%, Protein 24%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleischsauce (Rind/Schwein), Nudeln (Makkaroni), Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Hackfleischsauce und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Hackfleischsauce und Käse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
