Nudelauflauf mit Hähnchen, Brokkoli und Mais Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelauflauf mit Hähnchen, Brokkoli und Mais enthält 832 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 73g Kohlenhydraten und 63g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Hähnchen, Brokkoli und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 200 g | 316 | 1 | 62 | 10 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 198 | 4 | 0 | 38 |
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0 | 3 | 3 |
| Mais | 30 g | 29 | 1 | 4 | 1 |
| Sahnesauce | 60 ml | 117 | 11 | 3 | 1 |
| Geriebener Käse (überbacken) | 40 g | 144 | 11 | 1 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Hähnchenbrustfilet · Brokkoli · Mais · Sahnesauce · Geriebener Käse (überbacken)
Wie schneidet Nudelauflauf mit Hähnchen, Brokkoli und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | -223 kcal, weniger Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | -200 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +87 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | -108 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Hähnchen, Brokkoli und Mais gesund?
In Maßen. Nudelauflauf mit Hähnchen, Brokkoli und Mais ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 63g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelauflauf mit Hähnchen, Brokkoli und Mais gut zum Abnehmen?
Mit 832 Kalorien pro Portion ist Nudelauflauf mit Hähnchen, Brokkoli und Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Hähnchen, Brokkoli und Mais?
Eine Portion enthält 63g Protein, das sind etwa 63% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Hähnchen, Brokkoli und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 35%, Protein 35%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Hähnchenbrustfilet, Geriebener Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Hähnchen, Brokkoli und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~204 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Hähnchen, Brokkoli und Mais?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 63% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
