Nudelauflauf mit Hähnchen und Käsesauce Kalorien & Nährwerte
Nudelauflauf mit Hähnchen und Käsesauce enthält 603 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 50g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Hähnchen und Käsesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Penne/Garganelli) | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 128 | 2.4 | 0 | 26.4 |
| Käsesauce | 100 ml | 250 | 20 | 5 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Penne/Garganelli) · Hähnchenbrust · Käsesauce
Wie schneidet Nudelauflauf mit Hähnchen und Käsesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | +6 kcal, weniger Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | +29 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +316 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | +121 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Hähnchen und Käsesauce gesund?
In Maßen. Nudelauflauf mit Hähnchen und Käsesauce ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelauflauf mit Hähnchen und Käsesauce gut zum Abnehmen?
Mit 603 Kalorien pro Portion ist Nudelauflauf mit Hähnchen und Käsesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Hähnchen und Käsesauce?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Hähnchen und Käsesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 33%, Protein 31%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käsesauce, Nudeln (Penne/Garganelli), Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Hähnchen und Käsesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Hähnchen und Käsesauce?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
