Nudelauflauf mit Käse und Fleisch Kalorien & Nährwerte
Nudelauflauf mit Käse und Fleisch enthält 450 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 34g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Käse und Fleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Muschelnudeln) | 100 g | 150 | 1 | 28 | 5 |
| Käse (geschmolzen) | 50 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Tomaten-Fleischsauce | 80 g | 120 | 8 | 5 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Muschelnudeln) · Käse (geschmolzen) · Tomaten-Fleischsauce
Wie schneidet Nudelauflauf mit Käse und Fleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | +159 kcal, weniger Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | +182 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +469 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | +274 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Käse und Fleisch gesund?
In Maßen. Nudelauflauf mit Käse und Fleisch ist kalorienreich mit 196 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelauflauf mit Käse und Fleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 450 Kalorien und 24g Protein hält Nudelauflauf mit Käse und Fleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Käse und Fleisch?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Käse und Fleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 30%, Protein 24%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse (geschmolzen), Nudeln (Muschelnudeln), Tomaten-Fleischsauce
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Käse und Fleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Käse und Fleisch?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
