Nudelauflauf mit Käse und Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelauflauf mit Käse und Hackfleisch enthält 280 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 20g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Käse und Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (gekocht) | 60 g | 95 | 0.5 | 19 | 3.5 |
| Käse (überbacken) | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 7 |
| Hackfleisch (Rind) | 20 g | 50 | 3.5 | 0 | 4.5 |
| Sahnesauce | 15 ml | 30 | 3 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (gekocht) · Käse (überbacken) · Hackfleisch (Rind) · Sahnesauce
Wie schneidet Nudelauflauf mit Käse und Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | +329 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | +352 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +639 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | +444 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Käse und Hackfleisch gesund?
In Maßen. Nudelauflauf mit Käse und Hackfleisch ist kalorienreich mit 224 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelauflauf mit Käse und Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 280 Kalorien und 15g Protein hält Nudelauflauf mit Käse und Hackfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Käse und Hackfleisch?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Käse und Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 29%, Protein 21%
- Energiedichte: 224 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse (überbacken), Pasta (gekocht), Hackfleisch (Rind)
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Käse und Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Käse und Hackfleisch?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
