Nudelauflauf mit Käse überbacken Kalorien & Nährwerte
Nudelauflauf mit Käse überbacken enthält 953 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 67g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Käse überbacken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (gekocht) | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Tomatensoße | 150 ml | 105 | 6 | 9 | 3 |
| Hackfleisch (Rind/Schwein) | 100 g | 280 | 20 | 0 | 24 |
| Käse (Mozzarella/Gouda) | 80 g | 288 | 24 | 2 | 18 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (gekocht) · Tomatensoße · Hackfleisch (Rind/Schwein) · Käse (Mozzarella/Gouda)
Wie schneidet Nudelauflauf mit Käse überbacken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | -344 kcal, weniger Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | -321 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | -34 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | -229 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Käse überbacken gesund?
In Maßen. Nudelauflauf mit Käse überbacken ist kalorienreich mit 180 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelauflauf mit Käse überbacken gut zum Abnehmen?
Mit 953 Kalorien pro Portion ist Nudelauflauf mit Käse überbacken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Käse überbacken?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Käse überbacken?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 28%, Protein 23%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Mozzarella/Gouda), Nudeln (gekocht), Hackfleisch (Rind/Schwein)
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Käse überbacken abzutrainieren?
- Joggen: ~109 Min
- Radfahren: ~126 Min
- Gehen: ~233 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Käse überbacken?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
