Nudelauflauf mit Paprika und Erbsen Kalorien & Nährwerte
Nudelauflauf mit Paprika und Erbsen enthält 552 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 54g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Paprika und Erbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 80 g | 112 | 1 | 22 | 4 |
| Penne | 70 g | 98 | 1 | 19 | 3 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 148 | 12 | 1 | 9 |
| Sahnesauce | 100 ml | 150 | 13 | 5 | 2 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0 | 3 | 2 |
| Pilze | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Penne · Käse (überbacken) · Sahnesauce · Rote Paprika · Erbsen · Pilze
Wie schneidet Nudelauflauf mit Paprika und Erbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | +57 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | +80 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +367 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | +172 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Paprika und Erbsen gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Nudelauflauf mit Paprika und Erbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelauflauf mit Paprika und Erbsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 552 Kalorien und 22g Protein hält Nudelauflauf mit Paprika und Erbsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Paprika und Erbsen?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Paprika und Erbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 39%, Protein 17%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce, Käse (überbacken), Spaghetti
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Paprika und Erbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Paprika und Erbsen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
