Nudelauflauf mit Paprika und Käse Kalorien & Nährwerte
Nudelauflauf mit Paprika und Käse enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 52g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Paprika und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Paprika, rot | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Sahnesauce | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Paprika, rot · Käse (überbacken) · Sahnesauce
Wie schneidet Nudelauflauf mit Paprika und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | +129 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | +152 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +439 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | +244 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Paprika und Käse gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Nudelauflauf mit Paprika und Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 166 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelauflauf mit Paprika und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 480 Kalorien und 18g Protein hält Nudelauflauf mit Paprika und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Paprika und Käse?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Paprika und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 43%, Protein 16%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Käse (überbacken), Sahnesauce
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Paprika und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Paprika und Käse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
