Nudelauflauf mit Penne und Käse Kalorien & Nährwerte
Nudelauflauf mit Penne und Käse enthält 890 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 95g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Penne und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 250 g | 395 | 1.5 | 80 | 13 |
| Bolognese-Sauce (Hackfleisch und Tomaten) | 150 ml | 210 | 14 | 9 | 12 |
| Geriebener Käse (überbacken) | 60 g | 210 | 16 | 1 | 15 |
| Bechamelsauce | 50 ml | 75 | 5 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Bolognese-Sauce (Hackfleisch und Tomaten) · Geriebener Käse (überbacken) · Bechamelsauce
Wie schneidet Nudelauflauf mit Penne und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | -281 kcal, weniger Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | -258 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +29 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | -166 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Penne und Käse gesund?
In Maßen. Nudelauflauf mit Penne und Käse ist kalorienreich mit 175 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 95g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelauflauf mit Penne und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 890 Kalorien pro Portion ist Nudelauflauf mit Penne und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Penne und Käse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Penne und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 43%, Protein 20%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Bolognese-Sauce (Hackfleisch und Tomaten), Geriebener Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Penne und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~102 Min
- Radfahren: ~117 Min
- Gehen: ~218 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Penne und Käse?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
