Nudelauflauf mit Pilzen und Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Nudelauflauf mit Pilzen und Hackfleisch enthält 398 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 33g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Pilzen und Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 100 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Hackfleisch (gemischt) | 50 g | 130 | 10 | 0 | 10 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomatensoße | 60 ml | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Käse (geschmolzen) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Hackfleisch (gemischt) · Pilze · Tomatensoße · Käse (geschmolzen)
Wie schneidet Nudelauflauf mit Pilzen und Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | +211 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | +234 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +521 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | +326 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Pilzen und Hackfleisch gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Nudelauflauf mit Pilzen und Hackfleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 153 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelauflauf mit Pilzen und Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 398 Kalorien und 22g Protein hält Nudelauflauf mit Pilzen und Hackfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Pilzen und Hackfleisch?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Pilzen und Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 33%, Protein 22%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Hackfleisch (gemischt), Käse (geschmolzen)
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Pilzen und Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Pilzen und Hackfleisch?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
