Nudelauflauf mit Pilzen und Käse Kalorien & Nährwerte
Nudelauflauf mit Pilzen und Käse enthält 635 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 53g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Pilzen und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni (gekocht) | 180 g | 234 | 1.8 | 45 | 8 |
| Käse (geschmolzen) | 60 g | 222 | 18 | 1.2 | 15 |
| Pilze (gekocht) | 70 g | 19 | 0.3 | 2.8 | 2 |
| Rahmsauce | 80 ml | 160 | 14 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni (gekocht) · Käse (geschmolzen) · Pilze (gekocht) · Rahmsauce
Wie schneidet Nudelauflauf mit Pilzen und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | -26 kcal, weniger Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | -3 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +284 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | +89 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Pilzen und Käse gesund?
In Maßen. Nudelauflauf mit Pilzen und Käse ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelauflauf mit Pilzen und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 635 Kalorien pro Portion ist Nudelauflauf mit Pilzen und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Pilzen und Käse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Pilzen und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 33%, Protein 19%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rigatoni (gekocht), Käse (geschmolzen), Rahmsauce
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Pilzen und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Pilzen und Käse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
