Nudelauflauf mit Sahnesauce und Käse Kalorien & Nährwerte
Nudelauflauf mit Sahnesauce und Käse enthält 675 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 50g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Sahnesauce und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tagliatelle (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Sahnesauce | 100 ml | 195 | 18 | 4 | 3 |
| Geriebener Käse (überbacken) | 40 g | 144 | 11.2 | 0.8 | 10 |
| Hähnchenbruststücke | 60 g | 99 | 2.4 | 0 | 18 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tagliatelle (gekocht) · Sahnesauce · Geriebener Käse (überbacken) · Hähnchenbruststücke
Wie schneidet Nudelauflauf mit Sahnesauce und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | -66 kcal, weniger Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | -43 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +244 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | +49 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Sahnesauce und Käse gesund?
In Maßen. Nudelauflauf mit Sahnesauce und Käse ist kalorienreich mit 193 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelauflauf mit Sahnesauce und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 675 Kalorien pro Portion ist Nudelauflauf mit Sahnesauce und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Sahnesauce und Käse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Sahnesauce und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 30%, Protein 26%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tagliatelle (gekocht), Sahnesauce, Geriebener Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Sahnesauce und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Sahnesauce und Käse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
