Nudelauflauf mit Schinken und Karotten Kalorien & Nährwerte
Nudelauflauf mit Schinken und Karotten enthält 705 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 55g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Schinken und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (gekocht) | 180 g | 252 | 2 | 48 | 8 |
| Schinken (gewürfelt) | 70 g | 105 | 4 | 1 | 16 |
| Karotten (geschnitten) | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Käse (gerieben) | 30 g | 111 | 9 | 0 | 7 |
| Sahne/Creme Fraiche (für Sauce) | 50 ml | 150 | 15 | 2 | 1 |
| Ei | 50 g | 70 | 5 | 0 | 6 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (gekocht) · Schinken (gewürfelt) · Karotten (geschnitten) · Käse (gerieben) · Sahne/Creme Fraiche (für Sauce) · Ei · Schnittlauch
Wie schneidet Nudelauflauf mit Schinken und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | -96 kcal, weniger Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | -73 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +214 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | +19 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Schinken und Karotten gesund?
In Maßen. Nudelauflauf mit Schinken und Karotten ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelauflauf mit Schinken und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 705 Kalorien pro Portion ist Nudelauflauf mit Schinken und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Schinken und Karotten?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Schinken und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 31%, Protein 24%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (gekocht), Sahne/Creme Fraiche (für Sauce), Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Schinken und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Schinken und Karotten?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
