Nudelauflauf mit Tomaten-Sahne-Sauce und Käse Kalorien & Nährwerte
Nudelauflauf mit Tomaten-Sahne-Sauce und Käse enthält 654 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 73g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Tomaten-Sahne-Sauce und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle Nudeln | 200 g | 314 | 2 | 62 | 12 |
| Tomaten-Sahne-Sauce | 150 ml | 180 | 16 | 6 | 3 |
| Geriebener Käse (überbacken) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Gemüsemischung (Paprika, Mais) | 30 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Farfalle Nudeln · Tomaten-Sahne-Sauce · Geriebener Käse (überbacken) · Gemüsemischung (Paprika, Mais)
Wie schneidet Nudelauflauf mit Tomaten-Sahne-Sauce und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | -45 kcal, weniger Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | -22 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +265 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | +70 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Tomaten-Sahne-Sauce und Käse gesund?
In Maßen. Nudelauflauf mit Tomaten-Sahne-Sauce und Käse ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelauflauf mit Tomaten-Sahne-Sauce und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 654 Kalorien pro Portion ist Nudelauflauf mit Tomaten-Sahne-Sauce und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Tomaten-Sahne-Sauce und Käse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Tomaten-Sahne-Sauce und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 45%, Protein 15%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Farfalle Nudeln, Tomaten-Sahne-Sauce, Geriebener Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Tomaten-Sahne-Sauce und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Tomaten-Sahne-Sauce und Käse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
