Nudelauflauf mit Tomatensauce und Käse Kalorien & Nährwerte
Nudelauflauf mit Tomatensauce und Käse enthält 429 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 52g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Tomatensauce und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Tomatensauce | 80 ml | 64 | 4 | 6 | 1 |
| Käse (geschmolzen) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Tomatensauce · Käse (geschmolzen)
Wie schneidet Nudelauflauf mit Tomatensauce und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +490 kcal, mehr Protein |
| Nudelauflauf mit Beilagensalat | 492g | 780 | 27g | +351 kcal, mehr Protein |
| Nudelauflauf mit Gemüse und Käse | 335g | 544 | 26g | +115 kcal, mehr Protein |
| Nudelauflauf mit Hackfleisch und Mais | 350g | 620 | 33g | +191 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Tomatensauce und Käse gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Nudelauflauf mit Tomatensauce und Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 159 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelauflauf mit Tomatensauce und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 429 Kalorien und 18g Protein hält Nudelauflauf mit Tomatensauce und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Tomatensauce und Käse?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Tomatensauce und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 48%, Protein 17%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Käse (geschmolzen), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Tomatensauce und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Tomatensauce und Käse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
