Nudelauflauf mit Tortellini, Grünkohl und Käse Kalorien & Nährwerte
Nudelauflauf mit Tortellini, Grünkohl und Käse enthält 860 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 108g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Tortellini, Grünkohl und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortellini (gefüllt) | 150 g | 390 | 15 | 45 | 18 |
| Fusilli (Vollkorn) | 80 g | 280 | 2 | 55 | 10 |
| Grünkohl | 70 g | 35 | 0.5 | 4 | 2.5 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Geriebener Käse (geschmolzen) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9 |
| Zwiebel | 15 g | 6 | 0.05 | 1.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortellini (gefüllt) · Fusilli (Vollkorn) · Grünkohl · Paprika (rot) · Geriebener Käse (geschmolzen) · Zwiebel
Wie schneidet Nudelauflauf mit Tortellini, Grünkohl und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | -251 kcal, weniger Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | -228 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +59 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | -136 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Tortellini, Grünkohl und Käse gesund?
In Maßen. Nudelauflauf mit Tortellini, Grünkohl und Käse ist kalorienreich mit 223 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 108g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelauflauf mit Tortellini, Grünkohl und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 860 Kalorien pro Portion ist Nudelauflauf mit Tortellini, Grünkohl und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Tortellini, Grünkohl und Käse?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Tortellini, Grünkohl und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 50%, Protein 20%
- Energiedichte: 223 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortellini (gefüllt), Fusilli (Vollkorn), Geriebener Käse (geschmolzen)
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Tortellini, Grünkohl und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~211 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Tortellini, Grünkohl und Käse?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 54% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
