Nudelauflauf mit Wurst und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Nudelauflauf mit Wurst und Gemüse enthält 619 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 52g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelauflauf mit Wurst und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Wurstscheiben (z.B. Wiener Würstchen) | 70 g | 200 | 18 | 2 | 8 |
| Zucchini | 80 g | 13 | 0 | 2 | 1 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0 | 1 | 2 |
| Käse (geschmolzen) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Sahnesauce | 50 ml | 100 | 10 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni · Wurstscheiben (z.B. Wiener Würstchen) · Zucchini · Champignons · Käse (geschmolzen) · Sahnesauce
Wie schneidet Nudelauflauf mit Wurst und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Nudelauflauf | 400g | 609 | 23g | -10 kcal, weniger Protein |
| Brokkoli-Nudelauflauf mit Käse | 390g | 632 | 23g | +13 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta und Nudelauflauf | 580g | 919 | 41g | +300 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse | 315g | 724 | 50g | +105 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelauflauf mit Wurst und Gemüse gesund?
In Maßen. Nudelauflauf mit Wurst und Gemüse ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelauflauf mit Wurst und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 619 Kalorien pro Portion ist Nudelauflauf mit Wurst und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelauflauf mit Wurst und Gemüse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelauflauf mit Wurst und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 34%, Protein 14%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni, Wurstscheiben (z.B. Wiener Würstchen), Sahnesauce
Wie lange dauert es, Nudelauflauf mit Wurst und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelauflauf mit Wurst und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
