Nudelgericht mit Avocado, Feta und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Nudelgericht mit Avocado, Feta und Gemüse enthält 587 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 67g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelgericht mit Avocado, Feta und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Mafaldine) | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Tomaten-Sahne-Sauce | 100 ml | 150 | 12 | 8 | 2 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Feta | 30 g | 80 | 6 | 1 | 5 |
| Erbsen | 30 g | 25 | 0 | 4 | 2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Gewürze und Kräuter | 5 g | 15 | 1 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Mafaldine) · Tomaten-Sahne-Sauce · Avocado · Feta · Erbsen · Karotten · Gewürze und Kräuter
Wie schneidet Nudelgericht mit Avocado, Feta und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Nudelgericht mit Huhn und Pilzen | 770g | 1538 | 68g | +951 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Poulet und Gemüse | 570g | 782 | 41g | +195 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Tofu und Curry | 635g | 757 | 33g | +170 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Nudelgericht mit Salat und Apfel | 715g | 774 | 18g | +187 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelgericht mit Avocado, Feta und Gemüse gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Nudelgericht mit Avocado, Feta und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelgericht mit Avocado, Feta und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 587 Kalorien und 19g Protein hält Nudelgericht mit Avocado, Feta und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelgericht mit Avocado, Feta und Gemüse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelgericht mit Avocado, Feta und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 46%, Protein 13%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Mafaldine), Tomaten-Sahne-Sauce, Avocado
Wie lange dauert es, Nudelgericht mit Avocado, Feta und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelgericht mit Avocado, Feta und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
