Nudelgericht mit Brokkoli, Tomaten und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Nudelgericht mit Brokkoli, Tomaten und Mozzarella enthält 631 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 62g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelgericht mit Brokkoli, Tomaten und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 4.4 | 2.4 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Mozzarella Kugeln | 70 g | 175 | 12.6 | 1.4 | 14 |
| Cremige Sauce (vermutlich Käse- oder Sahnesauce) | 50 ml | 150 | 12 | 5 | 3 |
| Getrocknete Tomaten | 15 g | 40 | 2.5 | 3.5 | 1 |
| Zucchini | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Brokkoli · Kirschtomaten · Mozzarella Kugeln · Cremige Sauce (vermutlich Käse- oder Sahnesauce) · Getrocknete Tomaten · Zucchini
Wie schneidet Nudelgericht mit Brokkoli, Tomaten und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Nudelgericht mit Huhn und Pilzen | 770g | 1538 | 68g | +907 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Poulet und Gemüse | 570g | 782 | 41g | +151 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Tofu und Curry | 635g | 757 | 33g | +126 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Nudelgericht mit Salat und Apfel | 715g | 774 | 18g | +143 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelgericht mit Brokkoli, Tomaten und Mozzarella gesund?
In Maßen. Nudelgericht mit Brokkoli, Tomaten und Mozzarella ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelgericht mit Brokkoli, Tomaten und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Mit 631 Kalorien pro Portion ist Nudelgericht mit Brokkoli, Tomaten und Mozzarella kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelgericht mit Brokkoli, Tomaten und Mozzarella?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelgericht mit Brokkoli, Tomaten und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 39%, Protein 19%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Mozzarella Kugeln, Cremige Sauce (vermutlich Käse- oder Sahnesauce)
Wie lange dauert es, Nudelgericht mit Brokkoli, Tomaten und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelgericht mit Brokkoli, Tomaten und Mozzarella?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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