Nudelgericht mit Brokkoli und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Nudelgericht mit Brokkoli und gemischtem Salat enthält 656 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 103g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelgericht mit Brokkoli und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornnudeln | 120 g | 420 | 4 | 78 | 15 |
| Brokkoli | 150 g | 52 | 1 | 7 | 5 |
| Salat (gemischt) | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Rote Bete | 30 g | 13 | 0 | 3 | 1 |
| Zitrone | 80 g | 22 | 0 | 7 | 1 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 120 | 13 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornnudeln · Brokkoli · Salat (gemischt) · Tomate · Gurke · Rote Bete · Zitrone · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Nudelgericht mit Brokkoli und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Nudelgericht mit Huhn und Pilzen | 770g | 1538 | 68g | +882 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Poulet und Gemüse | 570g | 782 | 41g | +126 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Tofu und Curry | 635g | 757 | 33g | +101 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Nudelgericht mit Salat und Apfel | 715g | 774 | 18g | +118 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelgericht mit Brokkoli und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Nudelgericht mit Brokkoli und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 103g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelgericht mit Brokkoli und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 656 Kalorien pro Portion ist Nudelgericht mit Brokkoli und gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelgericht mit Brokkoli und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelgericht mit Brokkoli und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 63%, Protein 12%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornnudeln, Dressing (Öl-Essig-Basis), Brokkoli
Wie lange dauert es, Nudelgericht mit Brokkoli und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelgericht mit Brokkoli und gemischtem Salat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 52% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
