Nudelgericht mit Edamame, Pilzen und Zuckerschoten Kalorien & Nährwerte
Nudelgericht mit Edamame, Pilzen und Zuckerschoten enthält 380 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 49g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelgericht mit Edamame, Pilzen und Zuckerschoten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (gekocht) | 150 g | 200 | 2 | 38 | 7 |
| Edamame | 50 g | 60 | 2 | 5 | 6 |
| Pilze (z.B. Shiitake) | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Zuckerschoten | 20 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Kichererbsen | 10 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Brokkoli (kleine Röschen) | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Öl/Dressing | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (gekocht) · Edamame · Pilze (z.B. Shiitake) · Zuckerschoten · Kichererbsen · Brokkoli (kleine Röschen) · Öl/Dressing
Wie schneidet Nudelgericht mit Edamame, Pilzen und Zuckerschoten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Nudelgericht mit Huhn und Pilzen | 770g | 1538 | 68g | +1158 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Poulet und Gemüse | 570g | 782 | 41g | +402 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Tofu und Curry | 635g | 757 | 33g | +377 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Nudelgericht mit Salat und Apfel | 715g | 774 | 18g | +394 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelgericht mit Edamame, Pilzen und Zuckerschoten gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Nudelgericht mit Edamame, Pilzen und Zuckerschoten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelgericht mit Edamame, Pilzen und Zuckerschoten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 380 Kalorien und 16g Protein hält Nudelgericht mit Edamame, Pilzen und Zuckerschoten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelgericht mit Edamame, Pilzen und Zuckerschoten?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelgericht mit Edamame, Pilzen und Zuckerschoten?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 52%, Protein 17%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (gekocht), Öl/Dressing, Edamame
Wie lange dauert es, Nudelgericht mit Edamame, Pilzen und Zuckerschoten abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelgericht mit Edamame, Pilzen und Zuckerschoten?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
