Nudelgericht mit Erbsen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Nudelgericht mit Erbsen und Gemüse enthält 353 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 49g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelgericht mit Erbsen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (gewellt) | 120 g | 180 | 2 | 35 | 6 |
| Erbsen | 60 g | 49 | 0.3 | 7.2 | 4.2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Lauch | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Pilze | 25 g | 6 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
| Cremige Sauce | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (gewellt) · Erbsen · Karotten · Lauch · Pilze · Cremige Sauce
Wie schneidet Nudelgericht mit Erbsen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Nudelgericht mit Huhn und Pilzen | 770g | 1538 | 68g | +1185 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Poulet und Gemüse | 570g | 782 | 41g | +429 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Tofu und Curry | 635g | 757 | 33g | +404 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Nudelgericht mit Salat und Apfel | 715g | 774 | 18g | +421 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelgericht mit Erbsen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Nudelgericht mit Erbsen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelgericht mit Erbsen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 353 Kalorien pro Portion ist Nudelgericht mit Erbsen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelgericht mit Erbsen und Gemüse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelgericht mit Erbsen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 56%, Protein 14%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (gewellt), Cremige Sauce, Erbsen
Wie lange dauert es, Nudelgericht mit Erbsen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelgericht mit Erbsen und Gemüse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
