Nudelgericht mit Frischkäse-Tomatensoße und Avocado Kalorien & Nährwerte
Nudelgericht mit Frischkäse-Tomatensoße und Avocado enthält 669 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 52g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelgericht mit Frischkäse-Tomatensoße und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Nudeln (Mafaldine) | 100 g | 157 | 0.8 | 30.6 | 5.8 |
| Tomatensoße | 150 g | 105 | 7.5 | 7.5 | 2.5 |
| Königen Frischkäse | 100 g | 235 | 22.5 | 4 | 5 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Feta | 20 g | 52 | 4.2 | 0.2 | 3 |
| Sriracha Sauce | 5 ml | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Sojasauce | 5 ml | 3 | 0 | 0.3 | 0.5 |
| Balsamico | 5 ml | 5 | 0 | 1.2 | 0 |
| Chilifäden | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochte Nudeln (Mafaldine) · Tomatensoße · Königen Frischkäse · Avocado · Erbsen · Karotten · Feta · Sriracha Sauce · Sojasauce · Balsamico · Chilifäden
Wie schneidet Nudelgericht mit Frischkäse-Tomatensoße und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Nudelgericht mit Huhn und Pilzen | 770g | 1538 | 68g | +869 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Tofu und Curry | 635g | 757 | 33g | +88 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Nudelgericht mit Salat und Apfel | 715g | 774 | 18g | +105 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Nudelgericht mit Rote Bete | 495g | 632 | 57g | -37 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelgericht mit Frischkäse-Tomatensoße und Avocado gesund?
In Maßen. Nudelgericht mit Frischkäse-Tomatensoße und Avocado ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelgericht mit Frischkäse-Tomatensoße und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 669 Kalorien pro Portion ist Nudelgericht mit Frischkäse-Tomatensoße und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelgericht mit Frischkäse-Tomatensoße und Avocado?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelgericht mit Frischkäse-Tomatensoße und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 31%, Protein 11%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Königen Frischkäse, Gekochte Nudeln (Mafaldine), Tomatensoße
Wie lange dauert es, Nudelgericht mit Frischkäse-Tomatensoße und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelgericht mit Frischkäse-Tomatensoße und Avocado?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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