Nudelgericht mit Gemüse und Garnelen Kalorien & Nährwerte
Nudelgericht mit Gemüse und Garnelen enthält 319 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 44g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelgericht mit Gemüse und Garnelen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (dünn) | 80 g | 120 | 1 | 24 | 4 |
| Tomatensauce | 150 ml | 75 | 3 | 10 | 2 |
| Edamame | 40 g | 50 | 2 | 4 | 5 |
| Garnelen | 50 g | 45 | 0.5 | 0 | 10 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Paprika (grün/rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (dünn) · Tomatensauce · Edamame · Garnelen · Karotten · Zwiebeln · Paprika (grün/rot)
Wie schneidet Nudelgericht mit Gemüse und Garnelen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Nudelgericht mit Huhn und Pilzen | 770g | 1538 | 68g | +1219 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Tofu und Curry | 635g | 757 | 33g | +438 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Nudelgericht mit Salat und Apfel | 715g | 774 | 18g | +455 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Nudelgericht mit Rote Bete | 495g | 632 | 57g | +313 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelgericht mit Gemüse und Garnelen gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Nudelgericht mit Gemüse und Garnelen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 80 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelgericht mit Gemüse und Garnelen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 319 Kalorien und 22g Protein hält Nudelgericht mit Gemüse und Garnelen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelgericht mit Gemüse und Garnelen?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelgericht mit Gemüse und Garnelen?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 55%, Protein 26%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (dünn), Tomatensauce, Edamame
Wie lange dauert es, Nudelgericht mit Gemüse und Garnelen abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelgericht mit Gemüse und Garnelen?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
