Nudelgericht mit Gemüse und Sprossen Kalorien & Nährwerte
Nudelgericht mit Gemüse und Sprossen enthält 552 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 65g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelgericht mit Gemüse und Sprossen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Getrocknete Tomaten | 30 g | 75 | 4.5 | 6 | 1.5 |
| Rote Bohnen | 40 g | 45 | 0.5 | 7.5 | 3 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Blumenkohl | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Sprossen (Radieschen, Brokkoli) | 15 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.5 |
| Käse (gerieben) | 10 g | 40 | 3 | 0.2 | 2.5 |
| Olivenöl (Dressing) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Getrocknete Tomaten · Rote Bohnen · Gelbe Paprika · Rote Paprika · Blumenkohl · Sprossen (Radieschen, Brokkoli) · Käse (gerieben) · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Nudelgericht mit Gemüse und Sprossen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Nudelgericht mit Huhn und Pilzen | 770g | 1538 | 68g | +986 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Tofu und Curry | 635g | 757 | 33g | +205 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Nudelgericht mit Salat und Apfel | 715g | 774 | 18g | +222 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nudelgericht mit Rote Bete | 495g | 632 | 57g | +80 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelgericht mit Gemüse und Sprossen gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Nudelgericht mit Gemüse und Sprossen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 162 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelgericht mit Gemüse und Sprossen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 552 Kalorien und 16g Protein hält Nudelgericht mit Gemüse und Sprossen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelgericht mit Gemüse und Sprossen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelgericht mit Gemüse und Sprossen?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 47%, Protein 12%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Olivenöl (Dressing), Getrocknete Tomaten
Wie lange dauert es, Nudelgericht mit Gemüse und Sprossen abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelgericht mit Gemüse und Sprossen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
