Nudelgericht mit Gemüse und Tomatensalat Kalorien & Nährwerte
Nudelgericht mit Gemüse und Tomatensalat enthält 499 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 51g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelgericht mit Gemüse und Tomatensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Casarecce) | 120 g | 180 | 2 | 35 | 6 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Paprika (gelb/orange) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Zucchini | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.5 | 1.5 |
| Olivenöl-Dressing | 30 ml | 240 | 26 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Casarecce) · Brokkoli · Karotten · Paprika (gelb/orange) · Kirschtomaten · Zucchini · Tomaten · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Nudelgericht mit Gemüse und Tomatensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Nudelgericht mit Huhn und Pilzen | 770g | 1538 | 68g | +1039 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Tofu und Curry | 635g | 757 | 33g | +258 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Nudelgericht mit Salat und Apfel | 715g | 774 | 18g | +275 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nudelgericht mit Rote Bete | 495g | 632 | 57g | +133 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelgericht mit Gemüse und Tomatensalat gesund?
In Maßen. Nudelgericht mit Gemüse und Tomatensalat ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelgericht mit Gemüse und Tomatensalat gut zum Abnehmen?
Mit 499 Kalorien pro Portion ist Nudelgericht mit Gemüse und Tomatensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelgericht mit Gemüse und Tomatensalat?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelgericht mit Gemüse und Tomatensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 41%, Protein 7%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl-Dressing, Nudeln (Casarecce), Tomaten
Wie lange dauert es, Nudelgericht mit Gemüse und Tomatensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelgericht mit Gemüse und Tomatensalat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
