Nudelgericht mit Gemüse und cremiger Sauce Kalorien & Nährwerte
Nudelgericht mit Gemüse und cremiger Sauce enthält 582 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 78g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelgericht mit Gemüse und cremiger Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (flach) | 80 g | 290 | 2 | 58 | 10 |
| Cremige Sauce (auf Kokosmilchbasis) | 100 ml | 180 | 16 | 8 | 2 |
| Rote Bete | 50 g | 22 | 0.2 | 4 | 0.8 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Tofu | 40 g | 50 | 3 | 1 | 5 |
| Linsen | 20 g | 23 | 0.1 | 3.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (flach) · Cremige Sauce (auf Kokosmilchbasis) · Rote Bete · Karotten · Zucchini · Tofu · Linsen
Wie schneidet Nudelgericht mit Gemüse und cremiger Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Nudelgericht mit Huhn und Pilzen | 770g | 1538 | 68g | +956 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Tofu und Curry | 635g | 757 | 33g | +175 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Nudelgericht mit Salat und Apfel | 715g | 774 | 18g | +192 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Nudelgericht mit Rote Bete | 495g | 632 | 57g | +50 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelgericht mit Gemüse und cremiger Sauce gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 78g Kohlenhydraten ist Nudelgericht mit Gemüse und cremiger Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 166 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelgericht mit Gemüse und cremiger Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 582 Kalorien und 21g Protein hält Nudelgericht mit Gemüse und cremiger Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelgericht mit Gemüse und cremiger Sauce?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelgericht mit Gemüse und cremiger Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 53%, Protein 14%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (flach), Cremige Sauce (auf Kokosmilchbasis), Tofu
Wie lange dauert es, Nudelgericht mit Gemüse und cremiger Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelgericht mit Gemüse und cremiger Sauce?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
