Nudelgericht mit Kichererbsen und Feta Kalorien & Nährwerte
Nudelgericht mit Kichererbsen und Feta enthält 718 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 90g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelgericht mit Kichererbsen und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornnudeln | 100 g | 350 | 2 | 68 | 14 |
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2 | 18 | 7 |
| Feta | 50 g | 140 | 11 | 1 | 8 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Champignons | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornnudeln · Kichererbsen · Feta · Paprika (rot) · Champignons · Olivenöl
Wie schneidet Nudelgericht mit Kichererbsen und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Nudelgericht mit Huhn und Pilzen | 770g | 1538 | 68g | +820 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Poulet und Gemüse | 570g | 782 | 41g | +64 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Tofu und Curry | 635g | 757 | 33g | +39 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Nudelgericht mit Salat und Apfel | 715g | 774 | 18g | +56 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelgericht mit Kichererbsen und Feta gesund?
In Maßen. Nudelgericht mit Kichererbsen und Feta ist kalorienreich mit 232 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelgericht mit Kichererbsen und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 718 Kalorien pro Portion ist Nudelgericht mit Kichererbsen und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelgericht mit Kichererbsen und Feta?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelgericht mit Kichererbsen und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 50%, Protein 19%
- Energiedichte: 232 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornnudeln, Feta, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Nudelgericht mit Kichererbsen und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelgericht mit Kichererbsen und Feta?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
