Nudelgericht mit Lachs und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Nudelgericht mit Lachs und Gemüse enthält 597 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 53g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelgericht mit Lachs und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Penne) | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Lachs | 80 g | 168 | 10 | 0 | 19 |
| Sahnesauce | 70 ml | 180 | 18 | 3 | 2 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Spinat | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Penne) · Lachs · Sahnesauce · Kirschtomaten · Spinat · Zwiebeln
Wie schneidet Nudelgericht mit Lachs und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Nudelgericht mit Huhn und Pilzen | 770g | 1538 | 68g | +941 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Poulet und Gemüse | 570g | 782 | 41g | +185 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Tofu und Curry | 635g | 757 | 33g | +160 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Nudelgericht mit Salat und Apfel | 715g | 774 | 18g | +177 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelgericht mit Lachs und Gemüse gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Nudelgericht mit Lachs und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelgericht mit Lachs und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 597 Kalorien und 30g Protein hält Nudelgericht mit Lachs und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelgericht mit Lachs und Gemüse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelgericht mit Lachs und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 36%, Protein 20%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Penne), Sahnesauce, Lachs
Wie lange dauert es, Nudelgericht mit Lachs und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelgericht mit Lachs und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
