Nudelgericht mit Schinken und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Nudelgericht mit Schinken und Gemüse enthält 433 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 50g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelgericht mit Schinken und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Fusilli) | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Schinkenwürfel | 50 g | 100 | 6 | 1 | 10 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Öl (zum Anbraten/Dressing) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Fusilli) · Schinkenwürfel · Zwiebel · Paprika · Öl (zum Anbraten/Dressing)
Wie schneidet Nudelgericht mit Schinken und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Nudelgericht mit Huhn und Pilzen | 770g | 1538 | 68g | +1105 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Tofu und Curry | 635g | 757 | 33g | +324 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Nudelgericht mit Salat und Apfel | 715g | 774 | 18g | +341 kcal, gleich viel Protein |
| Curry-Nudelgericht mit Pilzen und Gemüse | 460g | 484 | 11g | +51 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelgericht mit Schinken und Gemüse gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Nudelgericht mit Schinken und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 167 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelgericht mit Schinken und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 433 Kalorien und 18g Protein hält Nudelgericht mit Schinken und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelgericht mit Schinken und Gemüse?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelgericht mit Schinken und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 46%, Protein 17%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Fusilli), Schinkenwürfel, Öl (zum Anbraten/Dressing)
Wie lange dauert es, Nudelgericht mit Schinken und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelgericht mit Schinken und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
