Nudelgericht mit Tomaten-Gemüse-Sauce Kalorien & Nährwerte
Nudelgericht mit Tomaten-Gemüse-Sauce enthält 410 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 55g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelgericht mit Tomaten-Gemüse-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Tomatensauce | 100 ml | 60 | 3 | 6 | 1.5 |
| Grüne Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Champignons | 30 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.9 |
| Hähnchenbrust | 50 g | 80 | 1.5 | 0 | 16 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Tomatensauce · Grüne Paprika · Champignons · Hähnchenbrust · Kürbiskerne
Wie schneidet Nudelgericht mit Tomaten-Gemüse-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Nudelgericht mit Huhn und Pilzen | 770g | 1538 | 68g | +1128 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Poulet und Gemüse | 570g | 782 | 41g | +372 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Tofu und Curry | 635g | 757 | 33g | +347 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Nudelgericht mit Salat und Apfel | 715g | 774 | 18g | +364 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelgericht mit Tomaten-Gemüse-Sauce gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Nudelgericht mit Tomaten-Gemüse-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelgericht mit Tomaten-Gemüse-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 410 Kalorien und 27g Protein hält Nudelgericht mit Tomaten-Gemüse-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelgericht mit Tomaten-Gemüse-Sauce?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelgericht mit Tomaten-Gemüse-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 53%, Protein 28%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Hähnchenbrust, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Nudelgericht mit Tomaten-Gemüse-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelgericht mit Tomaten-Gemüse-Sauce?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
