Nudelgericht mit Zucchini und Karotten Kalorien & Nährwerte
Nudelgericht mit Zucchini und Karotten enthält 347 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 52g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelgericht mit Zucchini und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Farfalle und Penne) | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Zucchini | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.3 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Öl (für die Zubereitung) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Farfalle und Penne) · Zucchini · Karotten · Öl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Nudelgericht mit Zucchini und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Nudelgericht mit Huhn und Pilzen | 770g | 1538 | 68g | +1191 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Tofu und Curry | 635g | 757 | 33g | +410 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Nudelgericht mit Salat und Apfel | 715g | 774 | 18g | +427 kcal, mehr Protein |
| Curry-Nudelgericht mit Pilzen und Gemüse | 460g | 484 | 11g | +137 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelgericht mit Zucchini und Karotten gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Nudelgericht mit Zucchini und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelgericht mit Zucchini und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 347 Kalorien pro Portion ist Nudelgericht mit Zucchini und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelgericht mit Zucchini und Karotten?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelgericht mit Zucchini und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 60%, Protein 10%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Farfalle und Penne), Öl (für die Zubereitung), Karotten
Wie lange dauert es, Nudelgericht mit Zucchini und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelgericht mit Zucchini und Karotten?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
