Nudeln mit Brokkoli, Schinken und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Brokkoli, Schinken und Sahnesauce enthält 484 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 57g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Brokkoli, Schinken und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Kochschinken | 50 g | 65 | 2.5 | 1 | 10 |
| Sahnesauce | 80 ml | 160 | 15 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni · Brokkoli · Kochschinken · Sahnesauce
Wie schneidet Nudeln mit Brokkoli, Schinken und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +266 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -47 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu | 540g | 670 | 23g | +186 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +296 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Brokkoli, Schinken und Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Brokkoli, Schinken und Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Brokkoli, Schinken und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 484 Kalorien und 22g Protein hält Nudeln mit Brokkoli, Schinken und Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Brokkoli, Schinken und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Brokkoli, Schinken und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 47%, Protein 17%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni, Sahnesauce, Kochschinken
Wie lange dauert es, Nudeln mit Brokkoli, Schinken und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Brokkoli, Schinken und Sahnesauce?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
