Nudeln mit Brokkoli und Erbsen in Erdnusssauce Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Brokkoli und Erbsen in Erdnusssauce enthält 397 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 56g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Brokkoli und Erbsen in Erdnusssauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln | 150 g | 200 | 2 | 40 | 7 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 4.4 | 2.4 |
| Erbsen | 30 g | 25 | 0.2 | 3.5 | 1.7 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Erdnusssauce | 40 ml | 120 | 9 | 6 | 3 |
| Sesamsamen | 3 g | 17 | 1.5 | 0.6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln · Brokkoli · Erbsen · Karottenstreifen · Erdnusssauce · Sesamsamen
Wie schneidet Nudeln mit Brokkoli und Erbsen in Erdnusssauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +353 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -6 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +40 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüse und Tofu | 375g | 392 | 25g | -5 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Brokkoli und Erbsen in Erdnusssauce gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Brokkoli und Erbsen in Erdnusssauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Brokkoli und Erbsen in Erdnusssauce gut zum Abnehmen?
Mit 397 Kalorien pro Portion ist Nudeln mit Brokkoli und Erbsen in Erdnusssauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Brokkoli und Erbsen in Erdnusssauce?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Brokkoli und Erbsen in Erdnusssauce?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 57%, Protein 13%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln, Erdnusssauce, Brokkoli
Wie lange dauert es, Nudeln mit Brokkoli und Erbsen in Erdnusssauce abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Brokkoli und Erbsen in Erdnusssauce?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
