Nudeln mit Gemüse und Ei Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Gemüse und Ei enthält 461 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 61g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Gemüse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (gekocht) | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Ei (Rührei/gehackt) | 50 g | 75 | 5 | 1 | 7 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika (grün) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Öl (zum Braten/Sauce) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (gekocht) · Ei (Rührei/gehackt) · Paprika (rot) · Paprika (grün) · Öl (zum Braten/Sauce)
Wie schneidet Nudeln mit Gemüse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +289 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -24 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu | 540g | 670 | 23g | +209 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +319 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Gemüse und Ei gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Gemüse und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Gemüse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 461 Kalorien und 17g Protein hält Nudeln mit Gemüse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Gemüse und Ei?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Gemüse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 53%, Protein 14%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (gekocht), Öl (zum Braten/Sauce), Ei (Rührei/gehackt)
Wie lange dauert es, Nudeln mit Gemüse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Gemüse und Ei?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
