Nudeln mit Gemüse und Saucen Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Gemüse und Saucen enthält 353 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 60g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Gemüse und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.4 | 1.7 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Helle Sauce (vermutlich Käse- oder Sahnesauce) | 40 ml | 60 | 5 | 2 | 2 |
| Dunkle Sauce (vermutlich Braten- oder Sojasauce) | 30 ml | 30 | 0.5 | 6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Brokkoli · Karotten · Paprika (rot) · Helle Sauce (vermutlich Käse- oder Sahnesauce) · Dunkle Sauce (vermutlich Braten- oder Sojasauce)
Wie schneidet Nudeln mit Gemüse und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +397 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | +38 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +84 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüse und Tofu | 375g | 392 | 25g | +39 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Gemüse und Saucen gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Gemüse und Saucen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Gemüse und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 353 Kalorien pro Portion ist Nudeln mit Gemüse und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Gemüse und Saucen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Gemüse und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 68%, Protein 13%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Helle Sauce (vermutlich Käse- oder Sahnesauce), Dunkle Sauce (vermutlich Braten- oder Sojasauce)
Wie lange dauert es, Nudeln mit Gemüse und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Gemüse und Saucen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
