Nudeln mit Gemüsepfanne Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Gemüsepfanne enthält 284 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 50g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Gemüsepfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln | 100 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Brokkoli | 100 g | 35 | 0.5 | 4 | 3 |
| Aubergine | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Kürbis | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.7 |
| Linsen | 30 g | 35 | 0.1 | 6 | 3 |
| Sojasauce (oder ähnliche dunkle Sauce) | 20 ml | 20 | 0.1 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln · Brokkoli · Aubergine · Rote Paprika · Kürbis · Linsen · Sojasauce (oder ähnliche dunkle Sauce)
Wie schneidet Nudeln mit Gemüsepfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +466 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +153 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu | 540g | 670 | 23g | +386 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +496 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Gemüsepfanne gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Gemüsepfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 75 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Gemüsepfanne gut zum Abnehmen?
Mit 284 Kalorien pro Portion ist Nudeln mit Gemüsepfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Gemüsepfanne?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Gemüsepfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 70%, Protein 20%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln, Brokkoli, Linsen
Wie lange dauert es, Nudeln mit Gemüsepfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Gemüsepfanne?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
