Nudeln mit Gemüsesauce Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Gemüsesauce enthält 298 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 48g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Gemüsesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 120 g | 170 | 1.5 | 32 | 6 |
| Tomatensauce | 150 ml | 90 | 5 | 9 | 2 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Gelbe Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Zucchini | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Tomatensauce · Rote Paprika · Gelbe Paprika · Zucchini
Wie schneidet Nudeln mit Gemüsesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +452 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +139 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu | 540g | 670 | 23g | +372 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +482 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Gemüsesauce gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Gemüsesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 73 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Gemüsesauce gut zum Abnehmen?
Mit 298 Kalorien pro Portion ist Nudeln mit Gemüsesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Gemüsesauce?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Gemüsesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 65%, Protein 14%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Tomatensauce, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Nudeln mit Gemüsesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Gemüsesauce?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
