Nudeln mit Gemüse-Tomaten-Sauce Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Gemüse-Tomaten-Sauce enthält 623 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 112g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Gemüse-Tomaten-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornfusilli | 150 g | 525 | 4.5 | 99 | 19.5 |
| Zucchini | 70 g | 17 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Tomatensauce | 80 ml | 60 | 3 | 6 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornfusilli · Zucchini · Karotten · Tomatensauce
Wie schneidet Nudeln mit Gemüse-Tomaten-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +127 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -186 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu | 540g | 670 | 23g | +47 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +157 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Gemüse-Tomaten-Sauce gesund?
In Maßen. Nudeln mit Gemüse-Tomaten-Sauce ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 112g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudeln mit Gemüse-Tomaten-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 623 Kalorien pro Portion ist Nudeln mit Gemüse-Tomaten-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Gemüse-Tomaten-Sauce?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Gemüse-Tomaten-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 72%, Protein 17%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornfusilli, Tomatensauce, Karotten
Wie lange dauert es, Nudeln mit Gemüse-Tomaten-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Gemüse-Tomaten-Sauce?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 56% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
