Nudeln mit Gemüse und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Gemüse und Pilzen enthält 378 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 55g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Gemüse und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Linguine/Spaghetti) | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Pilze (Champignons) | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 2 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Paprika (grün) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Öl (zum Braten/Soße) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Soße (auf Tomatenbasis oder ähnlich) | 30 ml | 30 | 1 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Linguine/Spaghetti) · Pilze (Champignons) · Zwiebeln · Paprika (grün) · Öl (zum Braten/Soße) · Soße (auf Tomatenbasis oder ähnlich)
Wie schneidet Nudeln mit Gemüse und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +372 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +59 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu | 540g | 670 | 23g | +292 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +402 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Gemüse und Pilzen gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Gemüse und Pilzen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Gemüse und Pilzen gut zum Abnehmen?
Mit 378 Kalorien pro Portion ist Nudeln mit Gemüse und Pilzen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Gemüse und Pilzen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Gemüse und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 58%, Protein 9%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Linguine/Spaghetti), Öl (zum Braten/Soße), Soße (auf Tomatenbasis oder ähnlich)
Wie lange dauert es, Nudeln mit Gemüse und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Gemüse und Pilzen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
