Nudeln mit Gemüse und Poulet Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Gemüse und Poulet enthält 436 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 45g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Gemüse und Poulet enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (gekocht) | 120 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Zucchini | 80 g | 16 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Paprika (gelb) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Pouletbrust (gebraten) | 80 g | 130 | 4 | 0 | 23 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (gekocht) · Zucchini · Karotten · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Zwiebeln · Pouletbrust (gebraten) · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Nudeln mit Gemüse und Poulet im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +314 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +1 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Nudeln, Huhn und Pilzen | 700g | 1172 | 73g | +736 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Nudeln | 630g | 894 | 50g | +458 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Gemüse und Poulet gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Gemüse und Poulet eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Gemüse und Poulet gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 436 Kalorien und 31g Protein hält Nudeln mit Gemüse und Poulet dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Gemüse und Poulet?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Gemüse und Poulet?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 41%, Protein 27%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (gekocht), Pouletbrust (gebraten), Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Nudeln mit Gemüse und Poulet abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Gemüse und Poulet?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
