Nudeln mit Grünkohl, Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Grünkohl, Hähnchen und Gemüse enthält 418 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 52g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Grünkohl, Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Gnocchetti Sardi) | 120 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Grünkohl | 80 g | 40 | 1 | 5 | 3 |
| Hähnchenbrust | 70 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Kartoffeln | 50 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Lauch | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Öl/Fett (zum Anbraten) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Gnocchetti Sardi) · Grünkohl · Hähnchenbrust · Kartoffeln · Karotten · Lauch · Öl/Fett (zum Anbraten)
Wie schneidet Nudeln mit Grünkohl, Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +332 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -27 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +19 kcal, gleich viel Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüse und Tofu | 375g | 392 | 25g | -26 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Grünkohl, Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Grünkohl, Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Grünkohl, Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 418 Kalorien und 33g Protein hält Nudeln mit Grünkohl, Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Grünkohl, Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Grünkohl, Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 50%, Protein 31%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Gnocchetti Sardi), Hähnchenbrust, Öl/Fett (zum Anbraten)
Wie lange dauert es, Nudeln mit Grünkohl, Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Grünkohl, Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
