Nudeln mit Gulasch und Gemüsesauce Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Gulasch und Gemüsesauce enthält 605 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 54g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Gulasch und Gemüsesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Rindfleisch Gulasch | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Tomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Kohl | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0.02 | 1.5 | 0.3 |
| Öl (in Sauce) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Rindfleisch Gulasch · Tomaten · Karotten · Kohl · Zwiebel · Knoblauch · Öl (in Sauce)
Wie schneidet Nudeln mit Gulasch und Gemüsesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +145 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -214 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -168 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüse und Tofu | 375g | 392 | 25g | -213 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Gulasch und Gemüsesauce gesund?
In Maßen. Nudeln mit Gulasch und Gemüsesauce ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudeln mit Gulasch und Gemüsesauce gut zum Abnehmen?
Mit 605 Kalorien pro Portion ist Nudeln mit Gulasch und Gemüsesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Gulasch und Gemüsesauce?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Gulasch und Gemüsesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 36%, Protein 24%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch Gulasch, Fusilli Nudeln, Öl (in Sauce)
Wie lange dauert es, Nudeln mit Gulasch und Gemüsesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Gulasch und Gemüsesauce?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
