Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli enthält 534 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 61g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Rigatoni/Penne) | 120 g | 180 | 1.5 | 35 | 6 |
| Nudeln (Fusilli) | 80 g | 120 | 1 | 24 | 4 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Leichte Soße (vermutlich auf Ölbasis) | 20 ml | 60 | 6.5 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Rigatoni/Penne) · Nudeln (Fusilli) · Hähnchenbrust · Brokkoli · Leichte Soße (vermutlich auf Ölbasis)
Wie schneidet Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +216 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -97 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu | 540g | 670 | 23g | +136 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +246 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 153 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 534 Kalorien und 42g Protein hält Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 46%, Protein 33%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Rigatoni/Penne), Hähnchenbrust, Nudeln (Fusilli)
Wie lange dauert es, Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
