Nudeln mit Hackfleisch-Gemüse-Soße Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Hackfleisch-Gemüse-Soße enthält 435 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 57g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Hackfleisch-Gemüse-Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Hackfleischsoße | 120 g | 180 | 12 | 6 | 12 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.9 |
| Paprika (rot/gelb/grün) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Hackfleischsoße · Zucchini · Paprika (rot/gelb/grün) · Zwiebeln
Wie schneidet Nudeln mit Hackfleisch-Gemüse-Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +315 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +2 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu | 540g | 670 | 23g | +235 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +345 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Hackfleisch-Gemüse-Soße gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Hackfleisch-Gemüse-Soße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Hackfleisch-Gemüse-Soße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 435 Kalorien und 21g Protein hält Nudeln mit Hackfleisch-Gemüse-Soße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Hackfleisch-Gemüse-Soße?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Hackfleisch-Gemüse-Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 53%, Protein 18%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Hackfleischsoße, Paprika (rot/gelb/grün)
Wie lange dauert es, Nudeln mit Hackfleisch-Gemüse-Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Hackfleisch-Gemüse-Soße?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
