Nudeln mit Hackfleischsauce und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Hackfleischsauce und gemischtem Salat enthält 665 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 60g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Hackfleischsauce und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiralnudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Tomatensauce | 60 ml | 45 | 1 | 7 | 2 |
| Blattsalat (Mix) | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Feta-Käse | 25 g | 66 | 5.3 | 0.2 | 4.3 |
| Radieschen | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Salatdressing (Öl-Basis) | 15 ml | 93 | 10 | 0.8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiralnudeln (gekocht) · Rinderhackfleisch · Tomatensauce · Blattsalat (Mix) · Cherrytomaten · Gurken · Feta-Käse · Radieschen · Salatdressing (Öl-Basis)
Wie schneidet Nudeln mit Hackfleischsauce und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +85 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -274 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -228 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüse und Tofu | 375g | 392 | 25g | -273 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Hackfleischsauce und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Nudeln mit Hackfleischsauce und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudeln mit Hackfleischsauce und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 665 Kalorien pro Portion ist Nudeln mit Hackfleischsauce und gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Hackfleischsauce und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Hackfleischsauce und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 36%, Protein 21%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spiralnudeln (gekocht), Rinderhackfleisch, Salatdressing (Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Nudeln mit Hackfleischsauce und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Hackfleischsauce und gemischtem Salat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
