Nudeln mit Lachs und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Lachs und Sahnesauce enthält 653 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 55g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Lachs und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Makkaroni) | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Lachs | 80 g | 168 | 10 | 0 | 19 |
| Sahnesauce | 100 ml | 250 | 22 | 8 | 3 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Spinat | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Makkaroni) · Lachs · Sahnesauce · Karotten · Spinat
Wie schneidet Nudeln mit Lachs und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +97 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -216 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu | 540g | 670 | 23g | +17 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +127 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Lachs und Sahnesauce gesund?
In Maßen. Nudeln mit Lachs und Sahnesauce ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudeln mit Lachs und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 653 Kalorien pro Portion ist Nudeln mit Lachs und Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Lachs und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Lachs und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 34%, Protein 21%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce, Nudeln (Makkaroni), Lachs
Wie lange dauert es, Nudeln mit Lachs und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Lachs und Sahnesauce?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
