Nudeln mit Rührei und Ketchup Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Rührei und Ketchup enthält 395 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 50g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Rührei und Ketchup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Rührei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Ketchup | 15 g | 15 | 0 | 3.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Rührei · Ketchup
Wie schneidet Nudeln mit Rührei und Ketchup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +355 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -4 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +42 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüse und Tofu | 375g | 392 | 25g | -3 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Rührei und Ketchup gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Rührei und Ketchup eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Rührei und Ketchup gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 395 Kalorien und 20g Protein hält Nudeln mit Rührei und Ketchup dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Rührei und Ketchup?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Rührei und Ketchup?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 50%, Protein 22%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Rührei, Ketchup
Wie lange dauert es, Nudeln mit Rührei und Ketchup abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Rührei und Ketchup?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
